哪些运动有助于缓解?运动对于现在每天忙碌于办公室和家的上班族来说，可谓是奢侈品。但是医生指出，对于前列腺痛患者来说，运动却是必须的。因为有些运动是可以缓解前列腺痛的!

 

　　哪些运动有助于缓解前列腺痛?

　　慢跑快走

　　可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

 

　　自我按摩

　　每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

　　因地制宜、因人而宜地开展体锻

　　如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

 

　　此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

 

　　50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和一年都应做一次。检查出前列腺有问题，则要运用抗生素中成药全身和局部用药，以及按摩、热水坐浴、补充维生素、调节免疫功能等。

 

　　北医八绿色通道以上介绍的内容如果不能完全符合您的实际情况，针对个人症状的不同，建议您点击

　　与医生进行一对一的私密问诊，或拨打24小时咨询热线，我们将竭诚为您解答!

　　我们的客服电话0411-39836818

　　我们的在线医生QQ1670915929